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你是扁平足、高足弓嗎?足弓訓練、判斷、矯正方式一次看

8成人足弓不健康 根據粗略統計,高達8成人足部不健康,不是扁平足就是高足弓,健康足弓僅佔2成左右。 足跟歪斜、外旋或足弓塌陷,不但讓你愈走愈痛,還會導致姿勢不正、腰酸背痛。 打造耐走勇腳 物理治療師教3動作 足弓不健康怎麼辦? 耐走勇腳從日常打造,跟著物理治療師,用簡單3招改造弱足、維護足部健康,一張椅子就能做。 勇腳第1招:十指緊扣放鬆腳掌 【步驟一】找一張椅子正坐,一隻腳屈膝置於另隻腳上。 【步驟二】將手掌和腳掌十指緊扣。 【步驟三】讓手帶著腳掌前後活動。 動作功效:讓緊縮的腳趾舒展,幫助腳掌大幅度伸展。 勇腳第2招:縮足運動 【步驟一】赤腳坐在椅子上,膝蓋和腳踝呈90度,腳跟踩好。 【步驟二】將大拇趾球往腳跟的方向用力,感受足底肌肉的用力,足弓會拱起、拉高。

是痣or皮膚癌?醫「1張圖秒對照」 長這2部位最危險

羅陽醫師表示,「真正的痣」視深淺程度可分成3大類型,包括交接痣、複合痣、真皮痣。 交接痣: 長在表皮層和真皮層交接處,外觀平而黑,是最為常見的痣。 複合痣: 也在表皮層和真皮層的交接處,但再更往真皮更多一些,外觀微凸,可能有點長毛。 真皮痣: 更多長在真皮層,凸起幅度明顯,外觀會有如顆小肉芽,顏色常見為肉色、淺褐色,在台灣也俗稱「肉痣」,也多伴隨毛髮。...

【庚寅年納音五行詳解】六十甲子納音五行

納音松柏木是一種樹木,所以火中只有爐中火、水中只有大海水能傷害到他,其他他毫無。 松柏木大林木、楊柳木,為同一木種而質地不如松柏木,松柏木喜見金,如果遇上預示貴。 同時有一種稱作冬季命格,月日時三柱同屬冬,此命格命。 庚寅辛卯之木,即使是冰霜雪凍環境改變不了他們操守,金也無法剋制他們,蓋天干上庚辛金無法剋制其成才。 辛卯木是自得其旺之木,倘若生於春夏氣節挺拔,能夠建功立業;生於秋時不得,志節中折,有志伸。 松柏木,六十甲子納音之一,包含庚寅(1950年,2010年)、辛卯(1951年,2011年)兩年,對應屬是青虎和青兔。 木臨官寅,帝旺卯,木既生,,故曰松柏木。 其意象頂天,無懼,愈挫,生機。 松柏木參天覆地,凌霜傲雪,正東其地。 松柏木喜以山根基, 水來滋潤。

餐飲店廚房想裝冷氣

廚房大約8~9坪,有瓦斯煮飯鍋x3、煮湯鍋x3、炒鍋x1、炸台x2、冰箱x3。來堪輿過的師傅中有一位說:「可採用吊隱式的冷氣藏在外場輕鋼架上方,再拉風管到廚房,可避免油煙與高溫對冷氣回風的損害,建議裝2.5噸~3.5噸的定頻冷氣即可,不會到冷但吹個不會熱是沒問題的。

2024年龍年布局|蘇民峰教家居風水布局 趨旺財運桃花運化病化是

玄學家蘇民峰師傅,有現代賴布衣之稱,蘇師傅今年繼續為TOPick讀者,講解2024年龍年的風水布局,讓大家能趨吉避凶,度過歡樂吉利的龍年。 蘇師傅每年都提醒大家,先不要求財,最緊要有健康,故他每年都會首

東華鴿子的死與生

東華鴿子的死與生 朱浩一 · 生態/環境 · 2023-09-11 那是人與野生動物暫時和解的瞬間,那是生命誕生的魔力與魅力,那是我們離開充滿刺激的方寸螢幕,活在此時此刻的難得時光。 五年前,我們這對來自繁華都市的父母,在坐擁藍天綠山大海的野性花蓮,誕下了一個女兒。 而常年缺乏運動、年紀三十有八的我,面對這個精力無限的小動物,著實是毫無招架之力。 幸好,我們住的地方就離東華大學不遠。 東華大學的壽豐校區,有高達兩百五十一公頃的面積,裡面能散步,能借書,能吃飯,偶爾假日還有市集能逛,身軀小小的她,對這個天大地大的玩樂場十分滿意。 與此同時,她也喜愛觀察東華校園內的某種動物。 不是東湖粼粼綠水中的鯉魚,不是忙著攀爬樹幹的松鼠,不是偶爾能聞其叫聲的小貓頭鷹鵂鶹,而是身影幾乎無所不在的鴿子。

菲律賓南部山泥傾瀉至少10人死亡

菲律賓南部金達沃省一個礦區發生山泥傾瀉,其中一間有多人正進行祈禱的房屋被掩埋,造成至少10人死亡,包括5名兒童,另有1人失蹤。當局正進行搜救。 國家減災和管理委員會表示,棉蘭老島達沃地區共4個省份自周二起,受近日強降雨影響,多地發生洪澇災害,超過70000個家庭,多達27萬人受 ...

2023年度代表色「薰衣草紫」:8大淡紫色配色示範

薰衣草紫和淺藍色調是放鬆、舒緩的完美配色組合,經常運用在臥室、客廳等地方,幫助空間更顯寬敞明亮,還能進一步減輕壓力和焦慮感,一看到淺色系的藍紫配色,心情也跟著柔和許多~ 薰衣草紫x淺綠: 想像被薰衣草紫和淺綠色調包圍,彷彿躺在一大片清新、舒適平穩的草地一樣,周遭環繞各種香草和薰衣草花香~一想到可以將這樣氛圍搬回家裡和辦公室,大自然的美好總是令人感到愉悅、心情放鬆! 5 種薰衣草紫搭配想法:互補色、無彩色輕鬆提升質感! 除了粉嫩色調之外,與薰衣草紫搭配得宜的色調還包含白、灰色等中性無彩色調,以及飽和度較低的互補色系,像是經典不過時的鼠尾草綠、柔和舒緩的鵝黃色、或是與自然合而為一的卡其色等。

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